假性高血压
2016/7/25 
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本文摘要： 很多人都不知道假性高血压，或者理解错误。其实假性高血压是一种血压测量假性升高的现象，在老年人尤其常见，给老年人的晚年生活造成很大的影响。那么，假性高血压日常有哪些保健方法?
目前认为假性高血压是处于正常血压与持续高血压的中间状态，一般来说，这类人群的血压平时处于正常水平，只是在应激状态下血压才增高，故暂时可监测血压，无需药物治疗。
假性高血压的保健方法
1.早餐一定要清淡有营养。如一个鸡蛋、一杯牛奶、一片面包等。
2.晚餐一定要少。以八分饱为宜，多喝粥或者汤，食物不要太干。
3.饮食一定要四低原则。低盐、低糖、低油、低脂肪，不要一味追求味道好而大饱口福。
4.起床动作要缓慢。醒后不要立刻下床，先仰卧一下头颈部和上肢，以适应体内的血液循环变化。
5.中午一定要适当小睡。尤其是在夏季，可有效补充夜间睡眠不足等问题。
6.尽量不要去做拥挤的公交车。步行、骑自行车都可以，尽量以宽松的缓解为宜。
7.洗澡的时候一定要选择温水。温度太高或太低的水会刺激皮肤的感觉器官，导致血管收缩或扩张，引起血压波动。
8.不可屏气排便，否则易引发脑出血。
9.坚持每天晨练。运动不可太过剧烈，患者应根据自己的病情选择适当的运动方式，尽量选择有氧运动为主。
10.假性高血压患者大脑不可过度紧张，尽量放松精神，否则极易诱发血压升高。
不管是什么样的人，在生活中要远离高血压疾病，可以提前做好预防的准备，如远离吃刺激高血压的食物，养成早睡早起的好习惯，都是缓解高血压的好办法。
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